كشفت دراسة طبية حديثة أن تقسيم الوجبات الثلاثة اليومية خلال 8 ساعات يومياً تساعد على إنقاص الوزن.
وأكد الباحثون من معهد “سالك” في كاليفورنيا، أن تحديد أوقات تناول الطعام خلال اليوم يحمي من السمنة، ويحد من مخاطر الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني، وفقاً لما ورد بموقع “ديلي ميل”.
وأوضح الباحثون أن تحديد تناول الوجبات الثلاثة خلال 8 ساعات يحمي من أضرار النظام الغذائي غير الصحي.
وأضاف الباحثون أن تحديد أوقات تناول الطعام يسمح للجسم بالتنبؤ بتلك الأوقات مما يعني الاستعداد الأفضل لحرق السعرات الحرارية.
وقام الباحثون بإطعام فئران التجارب نظام غذائي عالي الدهون في إطار ثماني ساعات على سبيل المثال بين الساعة التاسعة صباحاً والخامسة مساءً، ووجدوا أنهم أكثر صحة ولياقة بدنية من الفئران الذين تناولوا نفس كمية السعرات الرحراية على مدار اليوم.
وتوصل الباحثون إلى أن الفئران الذين يعانون من السمنة وتناولوا الطعام في إطار 9 ساعات يومياً نقص وزنهم بنسبة 5% خلال أيام قليلة، بينما ظلوا يتناولون نفس كمية السعرات الحرارية.
مصدر هذا الموضوع : لإنقاص وزنك.. تناول الوجبات خلال 8 ساعات يومياً
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق